দক্ষিণ ভারতীয় অভিনেত্রী রাশমিকা মান্দানার রূপ-সৌন্দর্য-হাসি-অভিনয়ে মুগ্ধ দর্শক। দিনকে দিন তার সৌন্দর্যের ঝলকানি যেন বাড়ছে। সম্প্রতি রাশমিকা মান্দানা ও বিজয় দেবরকোন্ডা গোপনে বাগদান সম্পন্ন করেছেন। হালের জনপ্রিয় এ অভিনেত্রীর সৌন্দর্য ও ফিটনেস নিয়ে আগ্রহের কোনো কমতি নেই নেটিজেনদের।

ত্বকের যত্নে স্বাস্থ্যকর খাবার
ত্বকের যত্নে রাশমিকা প্রথমত খাবারকেই বেশি গুরুত্ব দেন। ত্বকের জন্য তৈলাক্ত খাবার ভালো নয় বলে তিনি এগুলো এড়িয়ে চলেন। এর পরিবর্তে খান তাজা ও কম মসলাযুক্ত খাবার। এ অভিনেত্রী বেশিরভাগ সময়ই নিরামিষ খাবার খান।

শসা, আলু, ক্যাপসিকাম ও টমেটোর মতো সবজিতে তার অ্যালার্জি আছে। তাই এগুলো এড়িয়ে চলেন। রাশমিকা দিন শুরু করেন এক গ্লাস কুসুম গরম পানি দিয়ে।

গরম পানিতে আপেল সিডার ভিনেগার মিশিয়েও পান করেন। নিজেকে হাইড্রেটেড রাখতে সারাদিন প্রচুর পরিমাণে পানি পান করেন। দুপুরের খাবারে ভাত এড়িয়ে যান। রাতের খাবারে খান স্যুপ বা ফল।

সানস্ক্রিন-সিরাম-ময়েশ্চারাইজার
রোদে পোড়ার সমস্যা দূর করতে তিনি তার ব্যাগে সবসময় সানস্ক্রিন ক্রিম রাখেন। রোদের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে ত্বককে বাঁচাতে অবশ্যই সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে হবে বলে মনে করেন তিনি। ত্বক ভালো রাখতে তিনি নিয়মিত ভিটামিন সি সিরাম ব্যবহার করেন।

তিনি মনে করেন সিরাম ত্বকে ম্যাজিকের মতো কাজ করে। এছাড়া নিয়মিত মুখ-চোখ-গলায় ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করেন এ দক্ষিণী অভিনেত্রী।

নিয়মিত শরীরচর্চা
স্বাস্থ্য নিয়েও বেশ সচেতন রাশমিকা। তিনি সপ্তাহে ৪ দিন নিয়ম করে শরীরচর্চা করেন। ওয়ার্ম আপের মাধ্যমে রাশমিকা তার ওয়ার্কআউট রুটিন শুরু করেন। কিকবক্সিং, স্কিপিং, নাচ, সাঁতার কাটা, স্পিনিং, যোগব্যায়াম ও দ্রুত হাঁটার মতো কার্যকলাপ অনুশীলন করেন।

কার্ডিওর পাশাপাশি রাশমিকা পেশি তৈরির জন্য ওজন প্রশিক্ষণও অনুশীলন করেন। তিনি শরীরচর্চা করেন ডাম্বেল নিয়েও। তার ওয়ার্ক আউট রুটিনে চিন আপ ব্যায়ামও রয়েছে।

রাশমিকার প্রাণখোলা হাসি তার সৌন্দর্যের সবচেয়ে বড় অংশ। পরিশ্রম, নিয়ম, ইতিবাচক চিন্তা ও আত্মবিশ্বাসই তাকে আজকের রাশমিকা বানিয়েছে—“ন্যাচারাল বিউটির আইকন”।